SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna przed czy po treningu

  • trening na rzeźbę. czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aktywności, odpalaj docelowo i 5x w tyg. Bieganie / rowerek - interwały, bądź normalnie (do 45min wtedy). Co do tego, czy przed czy po treningu, to raczej po. Suple - kreatyna z universala, aminokwasy bcaa, arginina, białka typy nitroprogen, gainery np top mass Wszystko to teraz ładujesz? Czy to Twoja historia jest? ;) Z supli tylko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2009-10-14 16:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kretka - PRZED CZY PO?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przed tym jest cięzka w organiźmie wsrasta liczba protonów co . m,in prowadzi jak pisałem wyżej to szybszej przeminay do kreatyniny podobnie jak chyba w sokach zołądkowych. kreatyna dotrzeć dotrze , ale w dawce o ponad połowe mniejszej niz ją spozyliśmy , to jest poprostu mało efektywne. natomiast przyglądając sie braniu mona przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2005-02-03 13:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja Rozpiska masa po redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olej AAKG po treningu - szkoda kasy (zalecenia producenta nie zawsze są rozsądne i ekonomiczne; większe spożycie = więcej $$$ wydane na suple - producent zaciera ręce z radości), rano bardzo łatwo dostarczyć białka i węgli; przed treningiem białko również nie za bardzo (w ostateczności, ale aż takiego deficytu to nie masz). A w ogóle to za dużo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2008-07-16 21:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki za punkty

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ok, dzięki reasumując moje niewiadome: białko - okolica treningu - lepiej przed czy po treningu? HMB - tuż przed treningiem i od razu po treningu - popić kreatyną? Tauryna - czyli dokładnie kiedy, przed czy po? pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2009-01-17 18:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mozna brac? 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego moge przeniesc na godz 15 jak wroce ze szkoly czy to nie ma [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 2004-05-04 17:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac kreatyne?(trudny przypadek)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyne przed czy po treningu? bo koncze ok 7.00 i 7.30 jem sniadanko.wiec brac o 6 czy o 7? drugie: po treningu popołudniowym (siłka) brać od razu kreatyne z dextro/carbo czy pić gainera tylko, czy może gainera z kreatyna?jak to zrobić? trzecie: czy dla mnie warto spożyć białko przed snem? czy lepiej gainerka? jak białko to moze być ostrowia?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2006-12-23 17:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna beltor Z3 i aakg mega hardcore

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie kreatyne brać 30 min przed czy po treningu to samo tyczy się aakg (tu na 90% jestem pewien że przed) a w dni nie treningowe 30 min Przed śniadaniem czy przed snem? kreatyna glownie po treningu, mozna dac od 5 do 10g na jedna porcje wtedy nawet, fajnie dac nieco wegli do tego lub z posilkiem potreningowym aakg glownie przedtreningoow [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2017-10-12 08:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obojętne czy przed czy po treningu, zarówno kreatyna jak i beta alanina musi się zmagazynować w mięśniach żeby czerpać jakieś korzyści z suplementacji. Miło mnie zaskakuje Activlab. Można w bardzo fajnych promocjach, cenach, dorwać ciekawe produkty aminokwasowe, kreatynowe. Wiadomo kiedy będzie w sklepie ten mix?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 14942 Data: 2012-12-18 00:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obojętne czy przed czy po treningu, zarówno kreatyna jak i beta alanina musi się zmagazynować w mięśniach żeby czerpać jakieś korzyści z suplementacji. Miło mnie zaskakuje Activlab. Można w bardzo fajnych promocjach, cenach, dorwać ciekawe produkty aminokwasowe, kreatynowe. Wiadomo kiedy będzie w sklepie ten mix? dokładnie j/w beta nie działa [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 14942 Data: 2012-12-18 01:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i CP-kiedy

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminy do posilku a cp zawiera substancje ktore wplywaja na poprawe treningu itp... edit:bez roznicy czy kreatyna przed czy po wysilku.... przed czy po zalezy odd skladnikow ktore takze sa wdanej odzywce z kreatyna(pobudzacze ,pompowniki miesni,regeneratory...itp) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-30 20:22:09

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2007-12-30 20:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić żeby rozstęp się nie powiekszał

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I na jakim kończysz? Czy smarujesz się przed czy po treningu? Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9622 Data: 2003-02-18 23:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Pana Szukały. Bardzo proszę o uściślenie w jakich porach i kiedy brać wymienione przez Pana suplementy typu kreatyna czy glutamina. Podaje Pan dawki ale proszę też o napisanie czy brać je przed czy po treningu i jak brać je w dni treningowe a jak w nietreningowe. Jak to wygląda w przeliczeniu na tabletki lub łyżeczki proszku (nie wiem w jakich [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 18746 Data: 2008-12-18 18:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB Bolon + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli kreatyna codziennie HMB Bolon 4tab przed i 4 tab po(czy wystarczy jedna dawka?jak tak to która jest lepsza,przed czy po treningu?) BCAA 4tab.przed i 4 tab. po Dzieki za pomoc i wyrozumiałość :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2009-07-19 14:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase- ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba lub 3 cale jajka 4 kromki chleba Pytania 1.Glukoze lepiej pic przed czy po treningu ? // PO TRENINGU 2.Jak w ta diete wplesc 2 suple - nitrobolon II 500g i kreatyna vitalmaxa 300 g. // DO SUPLEMENTACJI 3.to jest dieta na jeden dzien..jakimi innymi posilkami zastapic wyzej wymienione zeby bylo good ? :> // SAM MUSISZ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2006-02-13 09:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma to wielkiego znaczenia zapewne, napisałem tak bo witamina D "to takie słońce" w kapsułce, a tego ubywa powoli. Omega 3 z innymi tłuszczami, czyli po posiłku (u mnie z obiadem zazwyczaj). Reszta tak jak mówisz. w DNT odpuściłbym MHP i kreatynę bo po prostu na dłużej starczy. Mięśnie kreatyną muszą się wysycić, nie ma tak naprawdę wielkiego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2014-11-01 16:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i kreatyna dawkowanie pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] badz witaminy ? Poprostu zle sformuowalem wczesniej co do przedtreningowki :D i chodz mi ile wtedy mam lac wody badz mleka jezeli robiac kreatynke i bialko w jednym jezeli kreatyna na opakowaniu wymaga 400 ml a bialko 230 ml i czy lepiej bialeczko z kreatyna zazywac przed czy po treningu Zmieniony przez - Anihil w dniu 2015-10-10 14:02:01 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2015-10-10 14:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do krety

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozpiska by wygladala tak: DT 30 min przed sniadaniem 5 g krety + 1 kapsułka Tauryny 1,5g 30 min przed treningiem 5g kretki + 1 caps Tauryny od razu po treningu 50g carbo DN 30 min przed sniadaniem 5 g krety + 1 kapsułka Tauryny 1,5g Składniki OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg (150 porcji) OLIMP Carbo 1500 g (30 porcji) VITALMAX Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-10-17 17:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stała suplementacja kreatyną

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1 gram na kilogram masy ciała przed/po trenigu. BCAA to g**** które działa dopiero jak bierzemy go po 50 gram tak samo glutamina. Czysty marketing żeby naciągać ludzi. Skoro kreatyna działa anabolicznie czyli przyspiesza budowe masy miesniowej to równoznaczne jest że działą katabolicznie. porcje po 50g ? o_O starczy 1g czystego bcaa na 10kg masy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-02-17 00:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na rezultaty przy treningu siłowym zostało opublikowane w sierpniu, w te wakacje: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23919405 Akurat w tym badaniu miało znaczenie, czy kreatyna była podawana przed, czy po treningu siłowym. Ta kwestia wymaga dalszych badań. Póki co nie upierałbym się przy konkretnej porze, chociaż podaż po treningu wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2013-11-25 21:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z żołądkiem przy suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna nie dziala doraznie, nie bedzie znaczenia czy wezmiesz ja przed czy po treningu w tym aspekcie, brałes samo kreatyne przed treningiem zeby sprawdzic ze to akurat po niej? i w ogole w jakim celu pijesz bialko przed treningiem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2016-03-16 19:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)